Несколько секунд.. A few seconds of...

I was working on my Crow pose recently. One of the many secrets for this pose is the position of the hands. Imagine that you are opening two tight jars with both hands. Right hand to right, left hand to left. This is called Hasta Bandha in Sanskrit. The Hand Lock.

Поза Вороны. Один из многих секретов этой асаны — позиция рук, Хаста Бандха. Указательные пальцы параллельны друг другу. Представьте, что вы пытаетесь повернуть две баночные крышки одновременно: правой рукой — вправо, левой рукой — влево, но при этом пальцы не должны сдвигаться с места...

#Asana